SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • DT chernushka

    Post
    Ladies SFD

    [...] odrobinę, mniej niż łyżeczkę wody, tak ciut-ciut. Wsypuję białko. U mnie to 15 gr, tyle wystarcza dla mnie, bo więcej, - jest za słodko. Ale trzeba próbować i dobierać pod siebie. Mieszam widelczykiem, żeby się rozpuści. Teraz dodaję jajka. Znowu mieszam/ubijam widelczykiem. Dopiero teraz dodaję płatki. (Najlepiej u mnie wychodzi w [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7314 Data: 2015-12-04 13:31:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] 12x21kg 3.Wejście na ławkę sz sztangielkami 12x15kg/12x17kg 4.Odwrotne wspięcia na palce 12x15kg/12x17kg 5.wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 12x7,5kg /12x8kg 6.podciaganie obciązenia wzdłuż tułowia 12x5,5 kg/ 12x6kg 7.Uginanie przedramion 12x3,5kg/12x4,5kg 8.Wyciskanie francuskie stojąc 12x6/ 12x7 kg ad.7 uginanie z 4,5 juz [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10753 Data: 2013-05-07 10:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dokładam ciężaru. 2. Słabsza noga mnie trochę ogranicza, mocniejszą dałabym radę zrobić więcej powtórzeń. Uda i pupę czułam nieziemsko. 3. Nadal sporo brakuję do całkowitego podciągnięcia się, ale mam wrażenie, że jest ciut lepiej niż ostatnio ;-D 4. Pod koniec ostatniej serii lędźwie i dwugłowe nieźle bolały. 5. Mocno czułam plecy :-)) Miska [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2013-04-17 20:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pizza - ciasto i sos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "czubate" łyżki oliwy extra vergine znaczna łyżeczka soli ciepła woda - około szklanki sposób przygotowania Ciasto na pizzę po upieczeniu powinno łączyć kruchość spodniej warstwy z delikatna puchatością warstwy tuz spod nadzienia. Ciasto zaczynam od wyrobienia mąki z solą, drożdżami i wodą - wody dodaje tyle, by otrzymać ciasto o [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-09 22:09:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Vielebnej - Jak redukować to na poważnie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Martucca dziękuje Ta choroba tylko mi plany pokrzyżowała, piję dużo wody żeby sie nie odwodnic, a kurna mam wrażenie że napuchłam, to chyba ta woda mi się pod skórą gromadzi shit Ogólnie nie czuje się tragicznie...dziś nawet coś już zjadłam Jutro postaram się jeść więcej, a w poniedziałek mam nadzieję że będzie juz ok bo jak nie to [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7122 Data: 2010-08-14 17:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] które szybko ulega wpływom. Gdy przebywał z nami w domu, trzeba było włożyć dużo pracy, aby wytłumaczyć mu, co jest dobre a co złe, on reagował różnie, w zależności od tego pod czyim był wpływem. W ogóle wydaje mi się, że życiowa postawa Artura jest jakoś spowodowana naszą tragedią rodzinną - mój pierwszy mąż, a ojciec biologiczny Artka, zmarł [...]

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 12:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kasandra 2014

    Post
    Ladies SFD

    [...] bylo mi za lekko,ale czas do pracy mnie gonil A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, hamujesz dotykasz podlogi...)1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 30sek przerwa 2 minuty B1. skip C (nogi uderzaja w pupe) 30sek B2. swing [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 13201 Data: 2014-05-26 16:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chemiczny o nazwie “chlorek sodu”, ze wzorem NaCl (Na = sód, CL = chlor). Chlorek sodu składa się z : 40% sód i 60% chlor. Sól ma niską toksyczność i jest niepalna. Widziana pod mikroskopem, sól kuchenna składa się z wielu kryształów w kształcie sześcianu. Występuje ona naturalnie w wodzie morskiej. Gdy obszar wody morskiej jest nasłoneczniony [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 16:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucam miskę i treningi z dziś i wczoraj. Słaba jestem przez @ jakaś, ale dałam dziś radę zrobić trening. Wprawdzie zrobiłam dwa razy pod rząd trening, ale już do poniedziałku nie będę miała możliwości poćwiczyć z hantelkami. Od przyszłego tygodnia wypadałoby dołożyć trzeci obwód... Nie wiem jak to wyjdzie %-) Dodatkowo: vita-min plus, tran [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12127 Data: 2013-10-16 21:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12.11.2013 Trening A. Niestety tylko 2 obwody. Przerwy są głupie, szczególnie na samym początku. Do tego @ i pod koniec było mi niedobrze. Napoje: woda, kawa, herbata Suple: vitamin plus, tran Warzywa: pomidor, sałata, ogórek, cebulka, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de5afd28ad448d1a972ef3332d44ab7.png [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12127 Data: 2013-11-12 22:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wyciskaniu było dosyć ciężko,ale w np.uginaniu na bicka to sztanga fruwała,leciutko szło jak nie wiem co.Po treningu miałem dzisiaj lepiej niż hardcore,wklepałem sie pod lodowatą wodę,nie miałem ciepłej i wykąpałem się w tym lodzie,zimno było przez pierwsze 5 min.,a potem już było znośnie.Kiedyś gdzieś wyczytałem,że organizm najlepiej się [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 22:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raz przypatrywałem się przez chwilkę kiedy to szedłem do szkoły jak jeden pan zarybiał to,połowa po jego wypuszczeniu zdechła.Fight Club oglądałem,dobry film,bardzo mi się podobał. Teraz zaległa wypiska z wczorajszego dnia. Rano wstałem,zjadłem bardzo porządne śniadanko,chciałem poczekać 1,5h ale trochę się wydłużyło bo padało i wiało,ale nie [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 14:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. Pooglądałam wiele filmików jak poprawnie wykonywac cwiczenia i dlatego też w rozpiętkach zmniejszyłam ciężar. Jednak trenowanie pod okiem instruktora ma te zalete, ze upomni, a samemu to se mozna kuku zrobic. 2. Próbowałam dwoma sposobami - musze sie na któryś zdecydować i zwiększać w koncu ciężar. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 2013-07-20 16:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biały chleb a razowiec mi się zdarza czasami w dni treningowe). Wczoraj impreza urodzinowa koleżanki i dość spore odstępstwa od diety. Za tydzień szykuje mi się wyjazd pod żagle i też może być z utrzymaniem diety różnie (szczególnie jeżeli chodzi o alkohol. Postaram się zachować umiar) W każdym razie odpocząłem już trochę po sesji i w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 2006-07-09 13:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mył plecki i komplemencił, że trójkącik mi się na pleckach zrobił. Innym razem, że twarda się zrobiłam . Ale jak se myślę, że w wakacje nie będzie wielkiej siary w krótkich spodenkach wyskoczyć, to mnie najbardziej zachęca do poniewierania się na siłowni. Poza tym moje drogie, jak widzę np. przy przysiadzie, co było i jak się wylewało zewsząd [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 18:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ) nos (nacja zobowiązuje) z zapchaną całkowicie jedną dziurkę od nosa z powodu skrzywienia przegrody. nasz rodzinny laryngolog tylko się z tego śmieje, że córka taka podobna do tatusia Używam neti-pot od kilku lat (ja mam cos podobnego do butelki dziecięcej) zatoko zapychają mi się zwłaszcza zimą. Wtedy płuczę je grzecznie i po kilku [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 07:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolczyk w brwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jeden będzie płakał a drugi to zniesie niedawno przebijałam chrząstkę i nie było tak strasznie, ogólnie nie jestem wrażliwa na ból jak długo? jeśli wybierzesz dobre studio (pod żadnym pozorem KOSMETYCZKĘ i żadnym pistoletem!) zaledwie parę sekund, możesz nawet się nie zorientować że piercer skończył zabieg ;) z której strony? uwielbiam takie [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 23:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko Syntha-6

    Post
    Odżywki i suplementy

    sluchaj ja to robie tak. waze platki. zalewam b mala iloscia wrzatku. zostawiam na pare min( czyli czas porannej toalety pod prykryciem. jak nasiakana woda dolewam bialka. wal tak jak pisza ta syntha to takie troche pol na pol, ale do sniadania i po treningu pare gram wegli wicej nic Ci nie zaszkodzi raczej;). pij jak wolisz. ja z woda to pilbym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2011-05-09 15:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 2013-01-08 22:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • charakterystyka cukrów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub są w niej nierozp., nie mają słodkiego smaku, nie wykazują właściwości aldehydów; polisacharydy są syntetyzowane za pośrednictwem enzymów z klasy transferaz, a pod wpływem enzymów hydrolaz glikozydowych, a także kwasów miner. ulegają całkowitemu rozkładowi dając monosacharydy lub częściowemu — dając oligosacharydy. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 17:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)